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2018/09/2 セルフマッサージ➂~効果的な押し方・揉み方~

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押したり、揉んだりするとき、一つのキーワードになるのが「垂直圧」です。

 

押すときは皮膚に対して垂直に押すのが基本です。

 

この一見、簡単に思われることが結構難しいのです。

 

揉むのも一緒です。筋繊維に対して、垂直に揉む…。そうするともみ返しが起きにくくなります。

 

ツボと呼ばれる場所に、しかも垂直に圧が決まれば、力任せに押し込まなくても、効果的な刺激が加えられます。

 

また、押す時に力ではなく、体重をかける・・・というのが、上級者のやり方です。

 

でも、超上級者は体重をかけません。体重を利用しますが、体重を乗せるようなことはしません。

 

その話はさておき、このブログは一般の方向けなので、そこは難しい話になってくるので、うまく体重を利用したり、テコの原理を利用できれば、自分自身がなるべく疲れずにセルフマッサージを行うことができますね。

 

そのためには、まず、「垂直」ということが大切ですね。

 

 

 

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当院の理念・使命・治療方針 当院の理念・使命・治療方針

恐れ入りますが、以下の項目に該当する方は、来院をご遠慮ください。

  • ①リラクゼーション目的や、強いマッサージをご希望の方
     ※当院はもみほぐし、リラクゼーションサロンではございません。強い刺激は逆効果になります。
  • ②1回の施術で改善すると思っている方
     ※急性的な問題であれば1度の施術で痛みが軽減することはありますが、ほとんどの方は慢性化しているため、1回の施術では改善しません。
  • ③当日キャンセルや遅刻を繰り返す可能性のある方
     ※キャンセル料は発生しませんが、遅刻すると次の患者様のご予約がありますので、施術時間が短くなり施術効果も低下してしまいます。
  • ④助成券の使用だけが目的の方
     ※当院は「福山市指定施術所」ですので、福山市民で75歳以上の方に発行される助成券はご使用になれます。
     ただし、症状や健康に対する意識が低く「使えるものは使っておこう」という方のご来院はご遠慮くださいますようお願い致します。
  • ⑤高熱や炎症症状を伴う方
     ※まずは病院を受診してください。
  • ⑥脳が元気になれば、全ての症状が短期的に治ったり、奇跡的な変化があると思っておられる方
     ※「脳が元気になれば体も元気になる」ということは、最近は一般的にも言われていますが、当院の施術によって、全て短期的な結果や成果が出るわけではございません。生まれつき体の弱い方や、蓄積された疲労の強い方は長期的な施術が必要な場合もあります。
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tel_084-948-0186
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